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      大多數人不知道這菜的神奇之處 餐桌常備三種救命菜

      時間:2016-07-20 18:51:04 來源:中華養生網

        我們都知道多吃綠葉蔬菜對身體有好處,每天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。但是大多數人不知道這些菜的神奇之處,以下3種綠葉蔬菜,堪稱“救命菜”,一起來看看究竟是什么救命菜那么神奇吧!……

        桌常備三種救命菜小白菜

        小白菜又稱上海青或油白菜。

        小白菜是鉀元素的一個最佳來源,而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素,能增強免疫系統功能,增加白細胞的活性和提高人體對毒素所產生的反應。

        食用方法:把小白菜莖下端的白色部分切碎,用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜;2分鐘后加入小白菜的葉子,再煮2分鐘就可食用。


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      (責任編輯:落葉)

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