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      老年人夏天喝茶有禁忌

      時間:2016-05-16 10:57:40 來源:家庭醫生在線

        老年人在夏天時喝什么茶好呢?很多老年人都有飲茶的習慣,不過想要飲茶養生就要多講究講究才行。今天,為老年朋友們總結一下夏天喝茶需注意的細節和禁忌,快來一起了解了解吧。

        

      老年人夏天喝茶有禁忌

        老年人夏天喝茶的禁忌

        睡覺前喝茶易失眠:茶中的茶堿等物質,被人體吸收后,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,喝茶會使精神興奮,影響睡眠質量。

        服藥期喝茶減藥用:有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

        空腹時喝茶傷腸胃:因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。老人的腸胃較為脆弱,不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。

        喝酒后喝茶傷心腎:茶葉有興奮神經中樞的作用,喝酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶?刹捎眠M食大量水果或小口飲醋等方法,使酒精代謝。

        老年人夏天喝茶的注意事項

        喝茶一定要:早。俗話說,前三十年睡不醒,后三十年睡不著。喝茶會影響老年人的睡眠,進入老年期以后,人的睡眠時間減少,睡眠質量不高,茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環。

        建議:在早飯后20分鐘左右飲茶最宜,這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質量有影響。

        喝茶要注意:少。茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官后,會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮,從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現幾率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經降低,而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養不良,還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。

        建議:要根據自身情況,控制喝茶的數量,有潰瘍病和胃腸功能紊亂者,不宜飲茶,尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上,應以紅茶為主,烏龍茶可以利尿,也很適合老人;不同的人群里,高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶,而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶,其中,溫和的普洱茶是不錯的選擇。

        喝茶還必須:淡。濃茶會引起強烈的刺激,使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,導致心動過速和心律失常,甚至誘發和加重多種心臟疾患。

        接下來,介紹5款適合老年人的茶飲給大家。

        5款茶飲適合老年人

        降壓茶:不少老人有高血壓的煩惱,喝什么茶降血壓呢?取松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦,氣味清香,長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

        降脂茶:取新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。山楂洗凈,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁,再用此汁沖泡槐花,最后加入冰糖調味即可。這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

        清咽茶:很多老人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿餅10~15克,羅漢果1個,胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切片,羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。

        降糖茶:糖尿病也是老人常見疾病之一,平時除了要注意控制糖分的攝入量,還要適當喝點降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將淮山藥研碎,和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮10分鐘,去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖,還能滋補肝腎、益氣生津、促進肝細胞新生。

        潤膚茶:取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁,然后在茶汁中加入冰糖調味即可。這款茶飲甘平清香,微微帶有苦味味,具有健脾祛濕、清熱潤膚等功效,經常飲用可以增加血管彈性,減少面部皺紋,延緩衰老。

        以上5款茶飲需根據自身的實際情況來選擇。

      (責任編輯:)

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